疫情期间不能去健身房？不能户外跑步？他们在家这样玩，隔离和健身两不误
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此图片来源于网络 国内疫情持续了好几个月，目前是得到控制可还是不能大意：勤洗手、戴口罩、不去人多的地方扎推、尽可能在家里呆着。 不能出门活动，对很多喜欢户外运动的朋
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国内疫情持续了好几个月，目前是得到控制可还是不能大意：勤洗手、戴口罩、不去人多的地方扎推、尽可能在家里呆着。
不能出门活动，对很多喜欢户外运动的朋友来说是挑战也是煎熬。习惯每天户外跑步的人，一天不跑就会浑身不舒坦。
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怎么办呢？有什么办法在家就可以简单完成？完美暴汗，轻松完成一天的运动量，让你觉得好玩，更不会觉得你是一个人在运动。
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答案就是在家里跳：健身操。跳什么难度的可以根据自己的情况来选定。
把客厅收拾或者房间收拾一下，手机找到相应视频，有条件的朋友可以手机投屏到电视，跟着视频中的老师一起来。
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20分钟过去了，半个小时过去了·······
你会发现，好累啊，出汗了，看起来简单的动作没想到能把自己玩得死死的。
好了，在家的时间就跟我一起来跳健身操吧，让身体出出汗提升代谢可以减肥，而且还能分泌荷尔蒙，让人心情美美的。
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